肠胃不好主要是因为生活饮食习惯不好造成的。生活中要注意不要吸烟、少喝酒，控制好自己的作息时间，学会调节自己的情绪以及压力。

　　饮食中要注意不要暴饮暴食，少吃烧烤、油炸、辛辣、生冷、腌制的食物。多喝热水，不要挑食，不要着急的吃过冷或者过热的食物。家中应该要常备一些健胃消食片，还有益生菌，适当的进行一些有氧运动。