换季的时候，感冒是很多人容易出现的情况，在这个时候，鼻塞也是需要大家多重视的，出现鼻塞，带来的影响是比较大的，合理的缓解鼻塞，是大家关注的，那么应该怎么办呢?

　　如果出现了鼻塞，在早起后，可以喝一杯温水，借助于喝温水，使得身体此时血液循环加速，相应的，对于畅通鼻腔也是好的，从而可以缓解鼻塞。如果是风寒感冒的话，可以把生姜、红糖一起熬煮，把生姜红糖水喝下去，有效的促进排汗，也能缓解鼻塞。

　　如果出现了鼻塞，发现鼻子不通，此时，可以用热毛巾，进行热敷，把毛巾用热水浸湿后，随即，热敷在鼻子上，借助于热毛巾上的热气，对于缓解鼻塞也是有帮助的，此时，不妨用两个食指，夹住鼻翼，不断的刺激鼻翼神经，也能疏通鼻塞。

　　如果出现了鼻塞，在平时，适当的运动是不可少的事情，在运动中，可以让身体处于出汗状态下，在呼吸的时候，可以更加轻松的呼吸道新鲜空气，促使鼻腔的血液循环加速，对于缓解鼻塞也是有帮助的。

　　如果出现了鼻塞，可以把在锅里倒点醋，此时，开火进行加热，在这过程中，对加热出来的醋的热气进行嗅一下对于缓解鼻塞也是好的。

　　出现了鼻塞，合理的缓解显得很重要，此时，还需要注意很多事情，例如，在外出的时候，最好戴上口罩，糟糕的空气，可能会刺激鼻腔，引起炎症加重。