患者患有颈椎病，大多是和平时不好的生活习惯有关系。颈椎病在治疗方面，起初还是以保守治疗为主，患者在平时要避免久坐低头，期间可以适当做颈部运动，比如低头抬头，左右转头，顺时针循环做顺时针和逆时针的环绕运动活动颈部，患者也可以用手指按摩颈后肌肉，这样能起到舒缓僵硬的颈部肌肉的作用。

　　在平时还可以耸肩、扩胸，加强颈部肌肉断裂，在闲暇的时候进行一些体育活动。如果患者在保守治疗，之后症状没有得到缓解，还是需要到正规的医院，在医生的指导下进行进一步的治疗。