指甲的状况反映着全身的身体健康状况。指甲主要是由蛋白质构成，指甲很容易折断，很有可能是人体缺乏维生素A、钙、铁或者是存在全身性营养不良情况。

　　建议要注意每年至少要检查一次，看看有没有贫血，或者有没有缺乏维生素以及矿物质的情况。要注意补充优质蛋白质，比如牛奶、动物、肝脏、深海鱼油等等。