通病的食物有很多，比如水果类的，像苹果、香蕉、火龙果都可以促进大便的排出，但不是说你一吃就可以通便的，一般要吃一周左右，还要建议晨起的时候喝一杯蜂蜜水来促进肠胃的蠕动，也可以在一定程度上刺激排便。

　　另外像一些粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜也有助于通便，但是要注意在吃的时候要细嚼慢咽来促进肠道的吸收。