日常生活中比如牛奶、鸡蛋、精瘦肉，蛋白质含量是比较高的，对胃的刺激也比较小，做的时候可以煮得细软，更利于胃肠道的消化。

　　多吃新鲜的蔬果、蔬菜、水果，可以补充维生素和矿物质，比如苹果、桔子、香蕉等，也可以适当的吃面食，像面条、馒头，都很利于胃肠道的吸收。还可以多喝点酸奶、蜂蜜、水等。