消化不良，可以多吃一些水果，比如苹果、香蕉、葡萄等等。多吃蔬菜，比如青菜、大白菜、菠菜等等，多喝粥，比如小米粥、南瓜粥，这些不仅可以养胃，还有利于消化。

　　消化不良最好是以面食为主，比如馒头、面条等等，一定不要吃辛辣、油腻、生冷、刺激，而且不容易消化的食物，最好不要暴饮暴食，可以口服健胃消食片、山楂丸，也可以口服吗丁啉、胃复安等促胃动力的药物。