每个月的那几天，都是女性难熬的日子，对于一些痛经比较严重的女性来说，月经期简直就是噩梦，有些女性需要吃止疼药才能够缓解，严重的影响到日常的生活。因此在经期的时候，一定要注意保护好自己，不要碰凉的东西，不洗头，尽量不要碰凉水，减少寒气入体。之所以有痛经的出现，就是因为子宫内的经血不通，通则不痛，痛则不通，就是这个道理，没有寒气的影响，那经血更加流畅的运作，能够减轻痛经的情况。

　　痛经的时候要注意别久坐不动，应当多起来走动一下，能够保证经血通畅的运作，防止经血流量过多，堆积在子宫内，出现疼痛的情况，与此同时，也要注意劳逸结合，保证充分的睡眠，身体状态好了，痛经的情况也能够得到缓解。还可以采用按摩的方式，用搓热的手部放在腹部，轻轻的按摩，促进血液的流通，也是能够缓解痛经，减轻损害。

　　在经期的时候也可以喝点滋补的汤剂来缓解，喝点生姜红糖水，有非常好的暖宫作用，帮助身体驱寒祛湿，减轻宫寒的情况，子宫温暖了，痛经的情况也能够得到缓解。还可以喝点鸡汤、红枣汤等，这些都是有一定的滋补作用，最好是在月经的中后期食用，有温暖子宫的作用，降低宫寒的情况，在以后的月经中，也能够减少痛经的情况出现，对女性的身体有利。