月子里面可以吃温性的蔬菜，比如说胡萝卜、番茄、黄花菜、莲藕等等。胡萝卜由于含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养的成分，具有增强产后身体的抵抗力、缓解疲劳、改善便秘的作用。莲藕含有大量的淀粉、维生素以及矿物质，有祛瘀生新，清热生煮的作用。黄花菜具有清热、利尿、利水、通乳的功效。

　　建议多食用莲藕以及黄花菜煲汤，有利于乳汁的分泌。