崴脚了，也是踝关节扭伤。踝关节扭伤之后怎么快速恢复，可以采用以下方法。在急性期可以立即予以冰敷，冰敷的目的是减少毛细血管扩张出血，减轻局部的肿胀，然后患者立即到医院进行检查、拍片，然后排查骨折和脱位的严重程度。

　　如果是单纯的踝关节扭伤，患者在24小时之后予以热敷，热敷的目的是加强静脉回流，减轻肿胀，并尽量以休息为主，少下床行走，这样可以帮助踝关节扭伤快速恢复。