怀孕期间如果出现失眠的情况，首先不要惊慌，这对很多女性朋友来说都有可能发生的。

　　首先要做到不关注、不在意，如果过分关注和在意，容易引起焦虑、紧张，出现更严重的失眠。那么尽量不要停下手中工作，继续做一些力所能及事情，同时对失眠要求不要过高，保证能睡多少就是多少态度，平时生活作息一定要规律。