脚脖子崴了，也就是踝关节扭伤。踝关节扭伤在急性期应该是给予冰敷，冰敷的目的是减少毛细血管扩张出血，这样是可以减轻局部的肿胀，然后要立即送到医院去进行检查，拍X片进行检查，排除是否有骨折或者是脱位等情况。

　　如果是没有这些情况，只是踝关节的扭伤，就可以在24小时之后进行热敷，热敷的可以加强静脉回流，减轻肿胀，并且尽量的以休息为主，在这个时间里边就尽量不要下床走动。