软组织包括皮肤、皮下组织、筋膜和肌肉组织等。如果软组织出现损伤，一般情况下大多是由于外伤引起的。这种情况恢复，恢复时间大约需要3~4周。

　　软组织损伤后，一般是先用毛巾包裹冰块进行冷敷。在24小时之后，改用温热毛巾进行热敷，患者还可以口服对应的非甾体类抗炎镇痛药物，来帮助软组织损伤的恢复。