月子期间奶水不够吃，需要让宝宝常含乳头，因为越刺激乳汁分泌越多，再就是多喝水，多喝一些汤类的食物，比如说骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等等都有下奶的作用。

　　同时需要保持愉悦的心情，因为情绪可以影响到母乳的分泌。再就是可以找催奶师催奶，是否因为乳腺导管不通畅导致的乳汁分泌少。