对于女性来说，在来月经的时候，会发现经血的渗出，经血的出现，其实就是子宫内膜脱落的呈现，这样的情况，其实需要大家多重视。

　　正常情况下，女性来月经的时候，子宫内膜会出现脱落的，这样的情况，使得女性的子宫内壁变得很薄，内膜也会慢慢的长上去，等到了一定的厚度，月经再次出现，子宫内膜再次脱落，就形成了月经。

　　子宫内膜脱落，是会影响到女性的月经周期，但是，有些时候，在身体中残留的分泌物，可能会导致内膜、坏死的组织混杂在一起，导致女性出现了腹痛，甚至有些女性此时还会有痛经的感觉，也需要大家多重视。

　　合理的进行身体护理是有助于健康的，此时，不断的舒缓精神压力是有利于健康的，在这过程中，能够预防子宫内膜脱落。为此，要学会释放压力，不断的进行减压。

　　就减压来说，食用一些食物，对于减压是比较好的，例如这个时候，可以吃点香蕉、卷心菜、土豆等，对于释放压力是很有帮助的。

　　对于月经期间的女性来说，还要防寒保暖，对于隐私部位要做到避免受凉，一旦受凉的话，影响也是很大的。为此，像淋雨这样的情况要避免。此外，要避免食用冷饮。

　　在饮食的时候，食用一些热性温性的食物，对于改善身体、调节身体会更好，此时，南瓜、板栗，这些食物对于提升身体热量会更好。