很多女性都被痛经所困扰着 ，来大姨妈的时候痛的死去活来，又不知道该怎么办，每个月都要经历撕心裂肺的两天。痛经是种女性常见的生理现象，它并不是一种疾病，因此也没有很好的治疗方法。所以很多女性来大姨妈的时候，都会苦苦的忍着。其实痛经虽然无法彻底治愈，但是来大姨妈的时候，可以采取一些方法，来缓解疼痛，那么具体可以怎么做呢?

　　来大姨妈肚子疼怎么办?

　　1.按摩腹部

　　女性来月经，有痛经的现象出现时，在来月经的那一天，可以用按摩腹部的方法来促进血液流通，缓解痛经的现象。具体方法是先降手部搓热，然后放在肚脐周围轻轻的搓揉，等到腹部搓热，疼痛感就可以被很好的缓解。

　　2.改变体位

　　女性来月经的时候，尽量的不要坐着，坐着可能会加重盆腔充血的情况，从而加重疼痛感。女性在痛经的时候，可以变化下体位，起来走两步，或者是趴着太抬高屁股，对于缓解疼痛感是比较有效的方法。

　　3.喝益母草茶

　　益母草有调经的作用，痛经的女性在月经前两天，早晚泡一杯益母草茶喝，有不错的缓解痛经的作用。益母草茶的泡法是取15克益母草，然后加上30克的红枣，以及适量的红糖，然后一起煮，等到水开之后喝就可以了。

　　以上就是三个比较有效环境痛经的方法。当然，如果实在痛的受不了，也可以让服用止疼药赖止痛。但是要记得，一定要在医生的指导下服用，以免吃多了伤影响月经的正常。