如果月经周期规律，排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵期时阴道分泌物增多，可呈水样透明、明亮，并呈拉丝状，一般持续1~2天。由于精子在体内可以存活2~3天，所以排卵期的前3天和后5天同房是最容易怀孕的。

　　平时建议多吃一些蔬菜水果，营养要均衡，要注意休息，保证充足的睡眠。