来例假最好是避免饮茶，因为茶叶中含有茶碱，会兴奋神经。另外饮茶还会影响到微量元素的吸收，比如说铁元素，月经期会有失血，对铁元素的需求会增加。

　　月经期间可以喝一点红糖姜水，红糖里面含有铁元素，可以补充人体所需要的微量元素。同时红糖姜水还可以起到温经的作用，对缓解盆腔充血、月经期腰腹部坠胀有比较好的效果。