月经第1天是可以洗头、洗澡的，要用温水洗头，洗好以后要及时的用吹风机给它吹干，避免着凉感冒。另外在月经期间也可以洗澡，要洗沐浴、不能洗盆浴，以免引起盆腔内的感染。

　　月经期间饮食上要注意，不要吃冷饮、冰淇淋等等，不能吃辛辣刺激性的食物。女性在月经期的时候身体的抵抗力比较弱，这个时候要注意保暖，多喝热水，避免感冒。