生理期的时候身体代谢会变得很慢，并且容易出现水肿的状况，体重也会出现停滞的状态，甚至回升。经期不要做剧烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者是瑜伽，既能够缓解近期不适，还能够达到瘦身。

　　这个时候身体的雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡的饮食，多吃一些补铁的食物，不要选择单一的减肥食品或者是节食来进行减肥，这一类减肥会给你的身体带来严重的负担。