月经来了肚子痛考虑有可能是前列腺素分泌导致子宫收缩引起的，但是也不能排除是妇科疾病或者是吃太多寒凉的食物导致的。建议最好去医院做妇科检查，明确是原发性痛经还是继发性痛经。

　　如果是原发性痛经可以用热水袋热敷小腹，这可以缓解子宫痉挛，对于缓解痛经是比较有效的。用吲哚美辛插肛门，也能有效缓解肚子痛。疼痛比较剧烈的时候还可以在医生的指导下用布洛芬、对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴等止痛的药物缓解，肌肉注射阿托品或者是东莨菪碱可以松弛子宫平滑肌。喝生姜红糖水对于缓解疼痛也是有效的。

　　如果是继发性痛经则需要根据病因来治疗，未婚女性结婚之后痛经的症状会缓解。建议来月经的时候要注意保暖，避免受凉，这段时间还需要用温水将会阴部清洗干净，月经期是不能进行盆浴、游泳等，这些容易引起感染，来月经的时候要保持心情舒畅，避免劳累，不能做重体力的劳动，避免进行剧烈运动，这段时间不能吃冷饮，寒凉的食物和辛辣刺激的饮食也不能吃。月经期要避免发生性关系。晚上睡觉之前喝热牛奶或者是蜂蜜牛奶对于缓解痛经是比较有效的，通过瑜伽或者是弯腰锻炼也能有效缓解症状。这段时间还需要保证足够的睡眠，避免熬夜，饮食方面可以吃蛋白质含量丰富的食物，多吃温性的水果和蔬菜，对于增强抵抗力也是比较有效，月经期的时候要减少去人多的公共场合，这时候抵抗力比较弱，容易感染疾病。