有一句话叫做脾虚生百病，很多疾病的出现，都是由于脾虚造成的，所以想要让自己身体变得更健康，那么就要避免出现脾脏虚弱的现象。但是现在随着生活节奏的加快，很多人饮食不健康，生活不规律，就容易出现脾虚。

　　脾胃虚弱的症状有哪些?

　　我们每天都要排便，从大便的颜色和形状可以来判断身体是否健康，如果是发现大便不成形，粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是脾胃虚弱。脾脏负责人体的水湿运化，一旦出现脾虚，身体中的湿气排不出去，代谢也会出现异常。脾虚还会加重身体中的湿气，舌苔会变得厚腻，还会有口臭，所以如果发现舌苔变厚变黄的话，那么就要引起重视了。脾虚的人，手脚还会出现冰冷的现象，身体气血运行不通畅，身体的抗寒能力也会变弱。脾虚的人，代谢速度慢，身体容易出现水肿的现象，身材还容易走形。

　　脾虚怎么办?

　　要注意保暖，身体中如果被寒气入侵，脾胃虚弱的现象就会更严重，所以在秋天的时候要做好保暖工作，多吃一些温热的食物，少吃寒凉的食物，这样才能保证脾胃的健康。每天抽一小时的时间来进行运动，可以选择瑜伽、慢跑的方式，可以促进肠胃的蠕动，增强消化功能，还有助于降血脂。脾虚的人，还要注意居住环境不要过于潮湿，要保持通风和干燥，被淋湿之后要及时换衣服，不洗冷水澡，养成良好的习惯，脾胃会更健康!