很多女性在来月经的时候，会出现肚子疼的情况。一般来说，大部分女性来月经肚子疼是痛经导致的。如果来月经的时候肚子疼的比较严重，平常也经常肚子疼，那么考虑到可能是妇科炎症导致的，要尽快的检查和确诊。女性都知道，来月经时肚子疼是非常难忍受的，那么如何才能缓解疼痛感呢?

　　来月经肚子疼该怎么办?

　　1. 热敷和按摩

　　来大姨妈的时候，可以用个热水袋或者暖宝宝放在肚子上捂一会，然后用手在腹部周围轻轻的按摩，这样可以放松肌肉，促进血液的循环，缓解疼痛感。如果疼的比较厉害，可以在热敷和按摩的同时喝点红糖水，能有效的缓解疼痛。

　　2. 药物止疼

　　有些女性痛经痛的比较严重，来大姨妈的时候痛的都站不直。如果疼的这么严重的话，那么可以服用止疼药或者是避孕药来止疼。但是如果服用药物来止痛，应该在医生的指导下服用，不能擅自服用。

　　3. 趴着把屁股撅起来

　　如果来月经的时候，正好在家，有条件躺着的话，那么可以做这个动作来缓解疼痛。来月经肚子痛，和盆腔充血有很大的关系，趴着的时候把臀部太高，可以缓解盆腔充血的情况，从而有效缓解疼痛。

　　有痛经的女性，平常生活中要注意，尽量的少吃寒凉和辛辣刺激的食物，平常要注意保暖，尤其是快要来月经的时候，不要让身体受凉。日常饮食中可以多吃点温补的食物，比如红枣、乌鸡等，有助于改善痛经的情况。