女性随着年龄的增长，身体会逐渐进入更年期，当女性在进入更年期以后，身体就不再来月经了，体内的卵巢和子宫的功能都会明显下降，很多人在这个时候会出现雌激素分泌不足的情况。当女性在身体快要闭经的时候，会出现月经周期不稳定的情况。原本固定每个月来一次的月经，可能2-3个月才来一次，月经周期变得没有规律，经期的流量也会明显减少。女性在平时，还会出现心情烦躁的情况，经常夜晚失眠，身体出现潮热、盗汗的情况。

　　通常女性会在45-55岁闭经，如果在40岁之前闭经了，可能是卵巢早衰引起的，这个时候建议尽早去检查。在平时要注意及时补充身体内的雌激素，这样可以更好的滋养卵巢。在平时可以多喝一些豆浆、蜂王浆等食物，它们能够很好的补充人的雌激素，保持人体的内分泌平衡。女性在平时，还要注意保持规律的生活作息，每天的睡眠时间在8小时左右，夜晚尽量在11点前入睡，这样能够更好的保持身体健康。生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如常见的香蕉、西兰花、芹菜、菠萝、香瓜、木瓜、南瓜等，这样可以更好的促进人体肠道蠕动，排出体内多余的毒素。女性在平时还可以多喝蜂蜜柠檬水，它能够起到排毒养颜的效果，还能够很好的保护卵巢的健康，保持身体的内分泌稳定。