我们每个人都想拥有一个婴儿般的睡眠，一个好的睡眠是身体健康的一个基础，怎样才能快速入眠呢？我觉得做好以下几点。

　　第一，如果压力较大，我们在睡前可以通过听音乐放松。

　　第二，要有一个比较好的睡眠环境。睡眠环境光线要昏暗，床垫要软硬适中，枕头也要让人感到舒适，最好不要有噪音。

　　第三，睡前不要去玩手机或者看电视，让大脑处于一个放松的状态。

　　第四，我们在白天可以适当的做一些体育运动，让自己的精力消耗一些，感觉到疲劳。

　　第五，睡觉前可以稍微吃一点食物，一些甜食饱腹感的食物可以加快我们的睡眠。