说到毛囊炎，很多人可能会感觉到自己的脸部、脖子、头皮异常的瘙痒，确实，那种痛痒的感觉，带来的疼痛感实在是糟糕极了，如何有效的缓解毛囊炎是大家关注的，这个时候，不妨这样做。

　　要是察觉到毛囊炎出现在脖子上，最好看看脖子上有没有不干净的东西，例如，可能你所用的U型枕不干净、所用的围巾不干净等，如果因为长时间没有清洗，此时最好清洗一下。并且，要保证脖子部位干净，在洗脸的时候，不仅仅要洗脸部，对于脖子也要清洗。

　　感觉到毛囊炎引起的痛痒情况，最好避免用力的抓挠，尤其是没有把手洗干净就进行抓挠，这样的举动，甚至会把皮肤给抓破了。导致炎症变得越发严重，也是很可怕的事情。

　　如果当这样的毛囊炎出现在头皮上，可能被头发遮盖，使得炎症越发的严重，此时，注意清洁卫生显得更加重要，尤其是一些人长时间没有洗头，可能会导致头皮上的细菌更多，夹杂着皮脂、细菌，无疑更加糟糕，此时，要清洗头发，适当的话，把头发剪短也是很重要的事情。

　　而就饮食来说，此时应该按照清淡饮食，不宜吃的过于重口味，吃的很重口味，可能会导致炎症加重。例如，对于辣椒不宜多吃，多吃点蔬菜、水果对于改善身体会更好。远离了炎症的困扰。还需要多喝水，改善身体不适，获得健康。