辅酶q10是一种辅酶，又被称为健康之源，存在与人体的细胞内，以皮肤表皮层居多，是人体的重要组成部分 。一般在青春期时，人体内的辅酶q10含量较多，并且在20岁的时候，含量达到高峰，之后随着身体的衰弱不断出现下降，到50~60岁时，含有的量仅为20岁时的一半，并且还会容易出现皮肤松弛、暗黄、皱纹、身体机能下降、免疫力低下等现象，这种时候，就需要通过额外补充辅酶q10缓解，以补充体能，从而延缓皮肤衰老，增强提抗力，抵抗疾病等，并且对心脏疾病，还有预防的作用，对高血压也有较好的辅助治疗作用，因此辅酶q10对人体有较大的意义。

　　辅酶q10最佳服用时间是什么时候?这种问题相信困扰许多想补充辅酶q10的小伙伴，并且还对每天补充的次数、服用量等问题，也不明确，下面就让我们来说说补充辅酶q10的具体事宜。

　　通常补充辅酶q10的时间为每天的餐后半小时到一小时之间服用，人体吸收效果最好，可将药效发挥到最大价值，并且每天需要服用2次，每次为1~2粒为宜，但需要记住不可多服，以免引起胃肠道不良反应，比如恶心、呕吐、胃痛、腹泻等，另外还会导致头晕、全身无力、心慌、嗜睡等全身性的症状。但服用的次数以及量也只是为参考，也并不是绝对的，具体的还是以生产厂家要求，以及每颗辅酶q1的克数为主，或者是去医院咨询下医生，在医生的指导下再进行服用。

　　最后需要说明的是在购买辅酶q10时，建议购买正规厂家生产的大品牌，以免购买假药，导致发生严重后果。