由于产后气血亏虚，再加上月子期间需要照顾宝宝，经常会出现腰酸疼痛等不适的症状，建议产妇避免长时间的弯腰活动，也要避免久坐、久站、久卧，注意多调整姿势、多休息。其次尽量选择硬板床，床垫不要太软。再次喂奶的时候尽量选择卧位，或者是在腰间垫上一个靠枕，注意正确的喂奶姿势。

　　如果腰痛明显，也可以用家用的毛巾热敷或者是推拿、按摩，可以明显地改善不适的症状。