卵子是女性的生殖细胞，由卵巢生产，正常女性是每个月排卵一颗，一生中有400颗卵子。排卵是指成熟的卵子在破裂后，由卵巢排出，进入腹腔的过程，一般在女性下次月经来临前的第14天左右，是公认的利于怀孕时期，但很少有人知道，在排卵期间在同房后，怎样利于受精卵着床呢?下面我们就来讨论下排卵后利于着床的办法有哪些。

　　1、保持足够的休息，不可熬夜，或者是长时间连续工作，身体身体过于劳累，导致受精卵无法顺利结合，或者是在结合后，减缓进入宫腔的速度，从而引起着床延迟。

　　2、同房后的一周左右，适当放松心情，有研究表明，女性在心情愉悦的情况下，更有利于受孕。

　　3、性生活过后，需要及时抬高臀部，利于精卵子结合，并在近期不能剧烈运动，以免细菌随身体运动进入体内，感染受精卵，从而对受精卵造成污染，引起无法着床现象。

　　4、多吃高营养的食物，建议选择高维生素、高钙、高蛋白等食物，常见的有鸡蛋、牛奶、阿胶、红枣、黑芝麻、豆制品等，补充身体体能，保证充足的养分利于受精卵着床，并且还需要补充叶酸，也有帮助受精卵成功着床。

　　5、禁忌食用寒凉的食物，比如海鲜、生鱼片、冷饮等，这类食物会使得体内呈现宫寒现象，从而出现气血不畅，引起受精卵着床无法着床。另外经常吃这些食物，还会引起胃肠道不良症状，也会影响受精卵着床。

　　受精卵着床是孕育新生命的重要步骤，更是怀孕成功的主要条件，因此女性在同房，可根据以上要求进行准备。