随着社会的进步，我们的工作性质也得到了一定的改变，像是现在就有很多工作，需要长时间的呆在办公司里面，还要长时间的面对着电脑进行工作，而这样的情况久了以后，不少人都会有眼干眼涩眼疼的情况发生，而且还十分的容易感觉到疲劳，整个人都不精神了，当这种情况持续久了也会给我们的身体带来伤害，那该怎么办呢?

　　1、多注意眼睛的休息，眼干眼涩眼疼，其实是身体提示你用眼过度的一个信号，一旦出现就该多注意眼部的休息了，可以闭上眼睛休息一会，避免电脑的光源照射给眼睛带来伤害，如果这样的情况实在是常见，可以滴点眼药水，滋润眼球改善这些问题。

　　2. 多补充含有维生素A的食物，如果你常有这样的问题出现，建议你多补充维生素A帮助你补充眼睛所需要的营养改善这些不适表现。

　　3. 要避免揉眼睛，如果你的眼睛已经有了眼干眼涩眼疼的问题，很多人都会下意识地揉眼睛想要缓解，但其实并不建议这样做，不仅会加重眼睛的负担，同时也容易引发细菌入眼导致感染的情况发生。

　　4. 要保证视线高于显示器，对于白领青年来说，久坐和长时间的面对电脑是无可避免的，但是有一点需要注意的就是最好保证你的视线要高于显示器，能够减少一些光源给身体带来的伤害。

　　以上都是解决眼干眼涩眼疼的的办法，建议大家出现这类问题就要学着自己解决，如果还是无法缓解症状，就要早去医院接受治疗了，以免给眼睛带来更严重的伤害。