建议多吃黑芝麻，有明目、补血、生精通乳，益肝养发的功效。红枣具有养胃、健脾、补血、安神功效，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　贫血的人平时可以多吃一点炒猪肝，胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物，桂圆肉益心脾，补血气，还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，都具有补气血的功效。