高血压患者忌食太油腻的食物，不能吃动物的油，应该注意食盐的摄入量每天控制在3~5克之间，还应该注意不能喝酒，不要熬夜过度，不能精神紧张，平时应该注意保持心情舒畅，适量的参加户外运动，但是不能劳累过度，如果劳累过度，也会容易导致血压增高。

　　平时还应该注意适量的多吃点含钙量高和含钾量高的食物，有助于辅助降压的作用。