青少年肥胖型的高血压这种疾病，首先应该注意参加体育锻炼，可以做慢跑、快走或者是做体操。瑜伽这一类的动作能够有减肥、降低血脂的作用，这样能够有辅助降压的效果。在这期间还应该注意尽量控制饮食，不要吃肥腻的肉食，尽量不要吃油炸食品和烧烤食品。

　　食盐的摄入量每天应该控制在3~5克之间，平时可以适量的多吃点新鲜的水果和蔬菜之类的，能够有促进血液循环、辅助降压的作用。