经常有宝妈说宝宝常常便秘，便秘其实是婴儿经常会出现的症状，若是你的宝宝排便隔的时间比较久，甚至有时还会出现排便困难的现象，排出的大便干又硬，那就说明宝宝便秘了。

　　婴儿便秘怎么办?

　　调整宝宝的饮食

　　若是通过母乳喂养，母乳量不充足所导致的便秘，经常有体重不增的现象发生，食后啼哭等。这种情况的便秘，只要把乳量提升上去，就能把便秘的症状缓解掉。

　　人工进行喂养的婴儿更容易发生便秘，所以要注意奶粉冲调的方法与比例，两次喂奶之间要给宝宝喝些水，若是在夏季天气热，导致身体流汗比较多，就要额外添加喂水量。对于那些4~5个月以上的婴儿，你可以适当添加辅食，最好把菠菜、卷心菜等切碎，然后放进米粥里面一起煮，做成各种美味的菜粥来给宝宝吃。

　　训练排便的习惯不能忽视

　　婴儿从3~4个月起就可以训练定时拉便便了，因为进食以后，肠道蠕动加快，经常会有便意产生，所以通常应该选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射才好，就能够起到事半功倍的作用。

　　按摩腹部

　　妈妈们可以在这个时候，多帮宝宝按摩一下腹部，就能起到促进消化的作用。

　　宝宝饮食要改善

　　饮食

　　增加食物中的纤维素，例如蔬菜、水果、谷类食物。纤维素摄入量一般为年龄+5—10克每天，这是2岁以上的宝宝。可以吃麦糠饼，来增加纤维素。不能吃太多容易导致便秘的食物，例如牛奶、香蕉等。多吃一些不会导致便秘的食物。例如肉类、鸡蛋等。