男人养肾最佳的10种食物。

　　第1种西兰花，它含有丰富的维生素C和维生素K，有益于肾功能。

　　第2种蛋清，它是很好的营养体，可以恢复身体的元气。

　　第3种，韭菜，民间也称为起阳草，具有助阳固精的作用，可以滋补肾脏。

　　第4种，橄榄油它具有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害。

　　第5种，虾，这是大家公认的补肾食物，能够补肾壮阳。

　　第6种，苹果，苹果含钾量相对比较低，有助于抵抗炎症，是保护肾脏的完美食物。

　　第7种，山药在中医作为上品之药，除了具有补肾、健脾的作用之外，它也可以补肺。

　　第8种，羊肉，在《本草拾遗》中，羊肉往往与人参相提并论，它是温补、强身、壮体的上品，有壮阳的作用。

　　第9种，泥鳅，它具有补肾的效果，可以补中益气，补肾生精。

　　第10种，鹌鹑。鹌鹑含有人体必需的氨基酸、无机盐等等，具有补肾益气，强健腰膝的作用。