生活中，经常有人会犯咽喉炎，会给工作带来不少麻烦。如何才能更好地根治咽喉?平时又该怎么预防?一起来了解下。

　　咽喉炎如何根治?

　　可以运动舌根。嘴巴闭起来，用舌尖抵住牙齿，来回转20次左右，产生的津液分三到四次咽下。每天早晚坚持运动一两次，可以缓解咽喉肿痛，以及嗓子瘙痒等问题。

　　可以按摩咽喉。早上起床时，可以在手心滴上数滴风油精，然后采用顺时针方法按摩自己的咽喉，次数在30次左右。天天坚持如此，也能让咽喉炎逐渐好转。

　　中医食疗法。红枣可以用来治疗咽喉炎，只需将四五枚红枣烤焦后，再加入白糖水冲泡，分次饮用。也可以用开水冲泡浓茶，加入蜂蜜后，隔半小时左右，用来漱口，然后再吞下。

　　如何预防?

　　室内保持通风。长期呆在室内的人，一定要注意通风，保持空气流通能够避免空气中细菌堆积。慢性咽炎的发生和吸入细菌过多，也是有关系的。时常通风换气，是预防慢性咽炎发生的有效方法，尤其是在人多的环境中更要如此。

　　早晚坚持刷牙。每天饮食后，没有及时漱口，口腔中积累的细菌数量也是会更多。细菌累积多了，难免会影响到咽喉。每天吃饭后漱口，早晚养成刷牙的习惯，让口腔一直处于干净清爽的状态，可以有效防止口腔中细菌滋生，从而预防咽喉炎。