对于女性朋友而言，每个月都总有那么几天心情不好、总感觉这也不舒服那也不舒服的，也有很多女性会出现痛经的情况。很多女性都会通过吃止痛药来缓解痛经，但是经常吃药，会产生依赖感，而且是药三分毒，对身体健康也不利。今天这篇文章，就想大家介绍几种缓解痛经的妙招，看完不妨学者做一做。

　　指压缓解：很多女性在经期间都是不怎么想动的，更别说痛经的时候了，这是不妨进行指压缓解，在脚踝的两边凹陷处，用拇指与其他指尖，从跟腱线上到小腿肌，轻轻的进行揉按，按压数分钟，就你那个有缓解的效果了。

　　保证身体的温暖：子宫是喜爱温暖的，若是身体着凉的，痛经的情况还会加重。想要快速的缓解痛经，保证身体的保暖是非常必要的，这可以促进体内的血液循环，松弛肌肉，特别是充血的骨盆处;还可以使用热水袋敷在腹部，也可以有效的缓解痛经。

　　及时补充矿物质等营养：因为像钙、镁等营养元素，是可以帮助身体更好的缓解痛经的，不妨在月经期间常吃些含有这些营养元素的食物。

　　综上所述，以上的几个方法或都能帮你有效的缓解痛经，不妨试一试，另外在这里也要提醒女性朋友，在经期间要保持一个愉快的心情、多注意休息，像生冷的刺激的辛辣的食物，都最好忍一忍别吃。