产后盆底肌能恢复，可以做盆底功能锻炼，盆底的功能锻炼可以做收缩肛门以及阴道的运动，每5秒钟收缩阴道以及肛门，一次一次持续15分钟，一天持续三次，对于产后的盆底功能有恢复的作用。另外各个医院都在开展盆底功能康复科，可以通过专门的盆底功能康复锻炼来进行康复训练。

　　产后还需要饮食合理，多吃优质的蛋白质，可以提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。