肚子胀气通常都是消化功能下降的现象，当人体摄入食物以后，在肠道里面被消化吸收，若是肠道内菌群失调，或者是消化功能很差的话，就会有产气增多的现象，此时就会有肚子胀等现象出现。

　　肚子胀气如何快速消除?

　　多喝温水

　　喝水可以缓解肚子胀气，不仅能够帮助肠胃、肝肾的吸收，且还能缓解便秘、降低脑血栓发病时间，帮助身体内的胀气全面排出去。

　　喝乳酸菌类

　　喝酸奶可以改善肚子胀气，有效地提升肠道内的有益细菌，平衡肠道内有益细菌，酸奶还能够帮助人体消化和吸收，改善肚子胀气的现象。

　　按摩腹部

　　以肚脐周围为中心，进行顺时针或者逆时针来按摩，各自按摩36次，才能快速改善腹胀的现象。除此之外，还能够通过小口多次喝水来改善腹胀的现象。

　　锻炼

　　锻炼是帮助身体排气的重要方式之一，不仅能够提升人体免疫力，还能帮助身体调节个方面机能，达到排气的效果。

　　弯曲抱腿法

　　我们可以平躺在床上或者瑜伽垫上，两腿弯曲或者是用双手来抱住腿，能够排气。

　　注意饮食

　　尽量少吃那些高纤维食物，例如土豆、面食等，都会给肠胃制造气体，导致人体出现腹胀。

　　喝杯苹果醋

　　喝一汤匙苹果醋，或者是在食醋里面添加一杯水，稀释以后再慢慢喝下，肚子胀气就能得到快速改善，但不能在空腹情况下喝，不然就会对肠胃健康造成损害，特别是胃酸过多的人更是不能这样做。