在日常生活中，不少人都会存在睡觉打鼾的现象，想要自我治疗的办法，就需要及时的去医院进行相关的检查，明确病因后针对性的治疗即可。

　　如果打鼾是由于自己平常劳累过度所导致的话，那么这个时候自我治疗的办法就是进行适当的休息，休息好了之后，那么打鼾的现象就会有所缓解。

　　如果是一些炎症所导致的话，自我治疗办法通常是没有效果的需要进行及时的药物治疗或者手术治疗。