缓解痛经的方法主要有以下几个，第1个，原发性痛经往往是内分泌改变引起来的，这种情况，采取局部保暖就可以了，必要时可以服用止痛便和生姜红糖水进行缓解。

　　第2种方法，子宫内膜异位症或者是子宫腺肌症引起来的痛经，要针对病因进行治疗。比如说子宫内膜异位可以考虑口服避孕药，如果痛经比较明显，病灶比较显着，有明显的包块，那就要采取手术的方式来进行治疗。