备孕的时候需要注意以下几点：

　　第1个饮食营养，需要调整好饮食结构，荤素搭配均衡、油炸食品、辛辣寒凉的食品、腌制食品尽量少吃，以新鲜当季的蔬菜水果为宜。

　　第2个睡眠，充足的睡眠非常的重要，避免熬夜。

　　第3个运动，适量的有氧运动可以增强体质，促进卵子的排出，有利于受孕。

　　第4个远离辐射。

　　第5个保持舒畅的心情，不要过于紧张焦虑。