随着生活条件变好了，现在越来越多的人成为了三高当中的一员，不少人对高血糖都不陌生，一旦血糖持续升高，对身体健康的影响是非常大的，所以一旦发现自己血糖升高的时候，就要引起重视，并且及时进行调理，这样才能减少对身体的伤害。那么血糖高怎么调理呢?

　　血糖高是什么引起的?

　　在生活中，过多的食用高油脂的食物，就会很容易影响胰岛的功能，血糖就容易升高。如果是身体出现疾病，像是感冒发烧，也是很容易让血糖升高的。长期便秘，代谢紊乱，血液循环变差，也会影响血糖。或者是患者有呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累等情况，也会让血糖快速升高。

　　血糖高怎么调理?

　　血糖高的情况下，可以通过饮食来进行改善，平时多吃点紫菜，紫菜当中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，可以有效的降低血糖。莴笋也是常见的一种蔬菜，当中的糖和脂肪含量很低，并含有胰岛素激活剂。经常吃点竹笋，当中含有较多的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有助于控制餐后血糖。血糖高的人，平时要少吃辛辣刺激的食物，会加重身体燥热，也会使血糖飙升。另外还要远离烟酒，酒精的摄入，会让病情更加的严重。如果是在服用降糖药的同时还饮酒，会让血糖骤降，诱发低血糖，因此高血糖的患者们都应该远离烟酒，避免给身体带来更多的麻烦。