健康洁白的牙齿，无疑会为形象加分。无论是在面试时，还是在恋爱时，洁白的牙齿都能为自己加上不少分。古人评价一个人美不美，常常会以唇红齿白来形容，足以见得洁白的牙齿从古自今都是美的象征。如何才能拥有洁白的牙齿，让已经变黄的牙齿白回来呢?

　　牙齿如何能白回来?

　　戒烟。凡是吸烟的人，其牙齿变黄的速度远比想象中要快。坚持几十年吸烟的人，由于牙齿受到尼古丁等物质的熏陶，产生的细菌会更多，在不知不觉中牙齿就会黄掉。要想让自己的牙齿白回来，就必须要戒烟。

　　坚持饭后漱口。现实中很多人都坚持天天刷牙，而且是早晚各一次，却依旧会发现牙齿会变化。一来是由于刷牙不仔细，时间不超过三分钟，没有做到深度清洁的原因。二来就是饭后没有漱口，饭后不漱口，食物残渣会在牙缝里面累积，细菌会大量繁殖，从而使得牙齿逐渐变黄。因此刷牙要仔细，至少维持三分钟，每餐之后也必须要漱口。

　　每年洗一次牙。中国人似乎很少有洗牙的，既是担心价格高，也是疼痛。其实一年洗一次牙，是很有必要的，能够清除牙齿上的牙结石。尽管洗牙时会有震动，但没有想象中的那么疼。如果对自己的外貌十分在意，而且条件允许的话，还是建议大家至少要养成一年洗一次牙的习惯。