出现失眠时，首先要通过生活方式加以干预，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶，可以再睡前听一些缓和的音乐，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，可能会有助于改善睡眠。

　　如果效果较欠佳时，也可以口服谷维素和安神补脑液，严重时也可以应用镇静药。临床上常用的药物包括艾司唑仑和阿普唑仑。