女性在坐月子期间首先应该避免生冷的食物，比如说冰镇的饮料、西瓜等等，因为这些食物容易引起腹痛，严重的会影响恶露的排出。同时辛辣刺激性的食物也要避免，有导致胃肠功能紊乱的可能性。

　　应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如说苹果、香蕉、西红柿、卷心菜、大白菜等等，同时要多吃一些新鲜的肉类，比如说鸡肉、鸭肉、鱼肉等等。