备孕期间女性需要适当的补充叶酸，不要抽烟、酗酒、吸毒或者是喝浓茶，这些容易导致流产、早产或者是胎儿的畸形。也不要摄入咖啡因，这些会阻挡铁的吸收，增加胎死宫内的风险。

　　饮食上一定要多补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等等。要控制情绪变化，保持心情舒畅，如果情绪不好，应该及时的与家人或者是朋友倾诉，或者是向心理医生咨询治疗，以免出现抑郁。