高血压患者应该尽量清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这里面含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，减少出血的几率。

　　平时应该注意多吃一些含钙量高的食物，含钾量高的食物，平时可以多吃牛奶、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大枣，或者是吃一些香蕉之类的，这样能够有辅助降压的作用，而且还能够软化血管、降低血脂。