得了高血压应该注意控制饮食，不要吃肥腻的肉食和特别咸的食物，特别是腌制的肉类最好不吃。还应该注意保持心情舒畅，平时不能有太大的压力，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜过度，不要吸烟、不要喝酒。

　　这些不良的生活饮食习惯都会影响到血压，导致血压增高。平时可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含钙量高和含钾量高的食物，这样能够有辅助降压的作用。