如果有轻度的高血压，并没有出现一些器质性病变，也没有感觉到不舒服的时候，可以不用药物治疗，在这期间尽量保持心情舒畅，不要有过于大的压力，养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，做到低盐、低脂肪饮食，不要吃肥腻的肉食。

　　食盐的摄入量每天最好是控制在3~5克左右，这样对于缓解高血压有着一定的好的作用。